未分類 私の朝習慣は手作りカスピ海ヨーグルト！牛乳で増やして健康＆ダイエット生活」
〜高血圧・便秘・体重増加に悩むアラフィフにおすすめ〜■1章：ヨーグルトは“買う”から“育てる”時代へ市販のヨーグルトもいいけど、コスパ＆楽しさ重視でカスピ海に 常温で発酵、ほったらかしでOKという手軽さがうれしい■2章：カスピ海ヨーグルトの...
未分類 未分類 朝バナナヨーグルト生活で体が変わった！高血圧・ぽっちゃり体型にサヨナラ
「朝ごはん、ちゃんと食べてますか？」50代になってから体調の変化を感じ始め、血圧もじわじわ上昇。体重も気づけばベスト体重＋●kg…。そんな私を救ってくれたのが、バナナとヨーグルトの朝習慣でした。■1章：朝の食事を見直そうと思ったきっかけ血圧...
未分類 更年期ダイエットの落とし穴。半年で大金投入したパーソナルジムの末路」
〜結局、痩せない原因は“あれ”だった〜■はじめに「痩せない…何をやっても痩せない…」40代後半から感じ始めた体の変化。昔ならすぐ落ちた体重がびくともしない。ついに更年期に突入か…。■1章：決意のパーソナルジム通い（半年・ウン十万）カウンセリ...
未分類 気づけば毎年自己ベスト更新中！体重・二重アゴ・薄毛の三重苦と闘うアラフィフ日記
気づけば今年も体重が「自己ベスト」を更新。体重計の数字を見て、ため息をついたのは何度目だろう。そして鏡を見ると、首との境目があやふやな二重アゴ。さらに、分け目に漂う「さみしさ」…そう、薄毛問題も無視できなくなってきた。そんな私のリアルなアラ...
未分類 Hello world!
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