〜結局、痩せない原因は“あれ”だった〜
■はじめに
「痩せない…何をやっても痩せない…」
40代後半から感じ始めた体の変化。昔ならすぐ落ちた体重がびくともしない。ついに更年期に突入か…。
■1章：決意のパーソナルジム通い（半年・ウン十万）
- カウンセリングで夢が膨らむ
- 週2回のトレーニング、筋肉痛との戦い
- プロテイン、糖質制限、アプリで記録…
■2章：期待と裏腹に…変わらない体型
- 体重が1kgしか減らない
- 顔は疲れ気味、二重アゴは健在、なんなら髪も元気がない
- コーチに言われた「食事が9割」という衝撃の一言
■3章：結局、“食事”がすべてだった
- 代謝が落ちた更年期世代に必要な栄養とは？
- 糖質を抜きすぎない、タンパク質はしっかり
- 食べるタイミング、睡眠との関係
■4章：今だからわかる、遠回りしたから得た学び
- 運動だけでは痩せないという真実
- 自分に合った「ゆるくても続く食事法」が鍵
- お金より、まずは食習慣の見直しを！
■まとめ＆読者への一言
「私がやった失敗は、あなたが回避できるヒントになるかも」
「大切なのは“がんばりすぎないこと”でした」
